Fructele,sursă de sănătate naturală la îndemâna oricui(continuare)

Avocado

-este bogat în proteine,uşor digerabil,ideal pentru vegetarieni,deoarece,poate înlocui cu succes carnea,ouăle şi brânza;

-conţine 340 calorii;

-fiind un aliment complet,poate suplini cu succes o masă;

-se consumă mai ales ca fel de mâncare şi mai puţin ca desert;

-amestecat cu alte fructe sau legume,reprezintă prin conţinutul său caloric şi nutritiv ridicat,un aliment ideal pentru copii;

-conţine vitaminele:A,B1,B2,B3,B6,C,E,PP,fosfor,fier,zinc,potasiu,cupru şi magneziu,fibre,acid pantotenic,o cantitate mare de acizi graşi nesaturaţi,uşor digerabili;

-energizant şi afrodisiac;

-uleiul de avocado este folosit în cosmetică pentru revigorarea tenului îmbătrânit;

-protejează împotriva cancerului,bolilor de inimă,artritei şi cataractei;

-conţine paisprezece minerale,care regenerează şi stimulează creşterea;

-hrăneşte,cicatrizează şi remodelează ţesutul conjunctiv.

Masca de avocado este bună pentru părul uscat,fără strălucire,revitalinzându-l.

Bananele

-prin conţinutul lor de sucroză,fructoză şi glucoză,îţi oferă un aflux susţinut şi substanţial de energie;

-protejează împotriva cancerelor;

-consumul de banane este recomandat copiilor care depun efort fizic şi intelectual,precum şi copiilor aflaţi în perioada de creştere;

-sunt un remediu natural împotriva oboselii şi a stărilor depresive;

-conţin sodiu şi potasiu,ajutând la reglarea tensiunii arteriale;

-consumul de banane,ajută la creşterea capacităţilor intelectuale,a atenţiei,fiind util şi pentru prevenirea bolilor psihice şi în tratarea depresiei;

-conţin vitaminele:A,B6,C,E;

-conţin minerale:sodiu,potasiu,magneziu,calciu,fier,fosfor,crom,zinc,dar şi fibre,proteine.

Consumul de banane este recomandat şi persoanelor care ţin diete,aducând un aport suficient de minerale şi vitamine.

Ananasul

-este bogat în vitaminele:A,B,C,E;

-conţine acid citric,acid malic,iod,magneziu,potasiu,fosfor,calciu,mangan,sulf,fier,zaharoză,glucoză şi bromelină;  

-datorită bromelinei conţinute,ajută la scăderea în greutate,calmează arsurile stomacale,stimulează circulaţia sanguină,ajută la dispariţia negilor şi a bătătăturilor;

-are o acţiune antioxidantă puternică,fiind recomandat în ateroscleroză,boli ale inimii,astm,artrite,reumatoide.

Ananasul este ideal pentru salate,prăjituri,torturi,datorită miresmei plăcute şi a gustului deosebit.

Surse:www.gustos.ro,www.libertatea.ro,www.csid.ro,healthy.kudika.ro,www.tratamente-naturiste.org.